熬夜救星 didoM10 助眠智能手环深度实测体验

admin

Hi，大家好，我是福尔摩斯心一。
自从给老爸安装上抖音之后，老爸分享给我的视频都是这样的……
% k* t5 v' A7 J: b4 M$ F; w「揭秘：这些食物真的能抗癌吗？」
0 |0 g* O" u- ]$ H" t; B3 w「养生秘诀大公开，让你多活十年不是梦！」
/ n6 Y! X' q7 ^「心态决定命运：这位老人的故事让你重拾信心！」
0 r" _1 n3 N4 E% a9 j1 i然后，突然有一天，我半夜两点多刷视频的时候，老爸突然发了一条「熬夜的代价你承担得起吗？专家教你如何拯救睡眠！」，好家伙，大半夜的你不睡觉，还给我发熬夜的代价。。。
我不想熬夜，是夜在熬我
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+ h5 e# b- x, l% j我发现现在年轻人和老年人都有熬夜的现象：
年轻人熬夜——要么工作/学业压力大，社交活动时间晚，要么电脑游戏、手机娱乐，双双玩杂耍，报复性熬夜。
1 o  ~3 f. i  k" N* E3 U' K; B老年人熬夜——要么睡眠质量下降，容易失眠或是早醒，要么是刷手机视频，我发现老年人刷手机的频率要比年轻人还厉害，老年人的社交圈子缩小了，寻找娱乐和陪伴也减少了，无形中就加大了刷手机的时间，影响睡眠质量。
# C+ q8 o9 e. R据中国睡眠研究会发布的《中国睡眠研究报告2023》显示：
8 ~% \9 }, P) G2022年，受访者每晚平均睡眠时长为7.4小时，近半数受访者每晚平均睡眠时长不足8小时，16.79%的受访者每晚平均睡眠时长不足7小时。